Многие во время Великого поста замечают, что начинают набирать вес. В этом нет ничего удивительного – исключая животные белки из рациона, люди механически заменяют белковую пищу крупами, макаронными изделиями, картофелем. Количество белка снижается, углеводов – увеличивается.
Вдобавок постящийся человек, ограничивая себя в пище животного происхождения, начинает злоупотреблять разрешенными продуктами, путая понятия «постный» и «диетический» (низкокалорийный). А постные продукты иногда содержат калорий больше, чем мясо или молоко.
Что делать в такой ситуации и как поститься, не набирая лишний вес, разбираем в карточках вместе.