Рождественский пост: когда начинается и что нельзя

Рождественский пост: когда начинается и что нельзя

Великий Рождественский пост начинается с 28 ноября по 6 января.

Как подготовиться к посту?

Период подготовки – это ключевой момент для мягкого и осознанного перехода к ограничениям в питании. Вот что нужно сделать заранее, т.е. до поста:

• Постепенно уменьшать количество мясных продуктов в рационе.
• Внести в повседневное меню больше разных овощей и зерновых.
• Изучить постные продукты – вегетарианские и веганские источники белка (бобы, чечевица, киноа, тофу). Нужно понимать, что вы будете готовить в пост, чтобы организм получал необходимые ему витамины и микроэлементы.

После окончания поста переходить к привычному меню тоже нужно постепенно:

• Начать с легких мясных блюд.
• Молочные продукты и яйца так же вводить медленно и не все сразу.
• Внимание к порциям! Важно не переедать, чтобы избежать стресса для желудка.

Что можно есть в Рождественский пост, а что нельзя?

Под запретом:

• мясо и птица
• молочные продукты (молоко, кефир, ряженка, йогурты, творог и другие кисломолочные продукты, а также сыр, сливочное масло и прочее)
• яйца
• алкоголь
• и продукты, в составе которых есть выше перечисленные ингредиенты

Разрешено:

• рыба и морепродукты
• грибы
• крупы и макароны
• овощи, фрукты, зелень
• орехи и семечки
• мед
• растительное масло
• растительное молоко – кокосовое, миндальное, овсяное и т.д.
• соки, компоты и т.д.

Важно помнить! Разрешено или запрещено есть те или иные продукты в пост, зависит от определенного дня.

Актуальные новости

13.12.24

Встречайте винную ярмарку в Липецке!

12.12.24

Ярмарки продолжают радовать покупателей!

12.12.24

21 декабря в г. Липецк , ул. Космонавтов, д. 54А (территория, прилегающая к ОБУК ОЦКНТиК) состоится универсальная ярмарка!